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Je ne trouve pas ma voie dépression : que faire ?

jeune fille assise sur une chaise qui ne trouve pas sa voie

Vous êtes jeunes et vous vous dites : « Je ne trouve pas ma voie. » Vous ressentez tellement de malaise et d’incertitude dans cette situation que vous avez l’impression de frôler la dépression. Vous vous sentez perdus et en proie à un stress constant. Vous aspirez à trouver votre voie ou même à vous réorienter, mais vous ne savez pas vers quelles études vous tourner. Votre unique désir est de trouver une formation qui vous passionne pour échapper à ce mal-être. En tant que psychologue et coach en orientation scolaire, je rencontre chaque année des jeunes dans cette situation. Dans cet article, je vais vous expliquer comment trouver votre voie et mettre fin à ce sentiment de déprime.

1. Je ne trouve pas ma voie : pourquoi ? 

 Avant de trouver votre voie, il est important de comprendre que vous n’êtes pas seul(e) à vous sentir perdu(e). Plusieurs raisons peuvent expliquer cette situation, notamment :

Le système scolaire actuel 

Le système actuel pousse les jeunes à choisir une formation ou un métier de plus en plus tôt. Malheureusement, au lycée, beaucoup de jeunes font des choix d’orientation par hasard. Parfois, il s’agit de choix dictés par une pression familiale ou le désir de suivre ses amis. Je connais bien ce sujet, car lorsque j’étais au lycée, je prétendais vouloir devenir juge d’instruction. En réalité, c’était un choix influencé par ma cousine que j’admirais beaucoup. Elle étudiait le droit, donc naturellement, en classe de première, j’ai envisagé de suivre le même chemin. Heureusement, j’ai rapidement réalisé en classe de terminale que ces études n’étaient pas faites pour moi.

Manque d’accompagnement 

De nombreux jeunes n’ont pas été correctement accompagnés dans leur établissement scolaire. Par conséquent, leur choix d’orientation a souvent été fait par défaut, sans réelle réflexion.

La pression sociale

Je constate également qu’il y a une catégorie de jeunes qui font un choix d’orientation uniquement basé sur la rémunération et le prestige des formations. Le problème avec ces critères, c’est que les motivations derrière ces choix sont purement externes, c’est-à-dire liées au regard des autres. En conséquence, lorsque les raisons sont uniquement externes, vous ne choisissez pas pour vous-même, mais par rapport aux autres.

La réalité 

Maintenant, je ne vais pas prétendre que ce n’est pas grave de ne pas trouver sa voie et que tout va s’arranger avec le temps, ou que vous finirez par avoir une révélation. Ce serait vous mentir ! Trouver sa voie n’est pas quelque chose qui se fait du jour au lendemain. En attendant, la plupart d’entre nous sommes destinés à passer la majeure partie de notre temps à travailler. Ne pas trouver une voie de formation ou un métier qui nous épanouit revient à subir sa vie cinq jours sur sept. Et cela, croyez-moi, ne fait rêver personne !

2.Trouver sa voie : c’est quoi ?

 Une voie ou des voies ?

« Comment trouver sa voie? » C’est LA question que j’ai le plus souvent entendue lors de mes séances de coaching avec mes élèves, et parfois même de jeunes adultes. Alors, je vous rassure, il n’y a pas une voie unique, mais plusieurs chemins qui peuvent vous correspondre. Par exemple, je suis convaincue que si je n’étais pas psychologue, je pourrais être professeur. Mais qu’est-ce qui relie ces deux métiers ? Eh bien, c’est le désir d’aider les gens, de transmettre des connaissances, et d’être en contact avec les autres. Pour moi, ce sont des valeurs précieuses et essentielles. Et vous, quelle est la chose la plus importante pour vous dans votre prochaine formation ou métier ? Lorsque vous aurez identifié qui vous êtes vraiment et quelles sont vos valeurs principales, vous verrez que plusieurs chemins pourraient vous sembler intéressants.

astuces pour trouver son métier lycéens

Déculpabilisez 

Il est crucial de prendre conscience que nous n’avons pas qu’une seule voie ou vocation. Cela vous permet de vous déculpabiliser si vous vous intéressez à plusieurs domaines. L’objectif principal est maintenant de faire des choix qui vous correspondent afin de retrouver votre sourire ! Mais avant d’expliquer comment procéder, je tiens à discuter avec vous d’un mythe que je souhaite démystifier…

3. Le mythe de la filière ou du métier parfait

La grande désillusion

Cela nous amène au deuxième point : le mythe de la filière ou du métier parfait ! Au cours de mes années d’expérience en tant que psychologue et coach en orientation scolaire, j’ai observé plusieurs jeunes abandonner leurs études au moindre obstacle. Que ce soit à cause d’un module peu intéressant, d’un professeur avec lequel ils ne s’entendaient pas, ou d’un désaccord avec un camarade de classe. Et je trouve cela regrettable.

Faitez une introspection

Est-ce que je pense qu’il faut rester dans la même filière si l’on se sent mal ? Pas exactement. Mon opinion est nuancée. Ce que je veux dire, c’est qu’il faut parfois se poser les questions suivantes avant de prendre une décision sur un coup de tête :

Est-ce que mes émotions négatives ne biaisent pas ma perception de ma formation actuelle ?
Est-ce que ce que je vis actuellement n’influence pas le fait que je souhaite soudainement quitter mes études ?
Est-ce que ma décision est impulsive ou est-ce une décision réfléchie influencée par ma grande sensibilité ?

Acceptez les avantages et inconvénients 

Dans toute formation ou métier, il y aura toujours des aspects que l’on aime et d’autres que l’on aime moins. Cela semble normal dit comme ça. Et pourtant, chaque jour, j’entends des gens fantasmer sur une vie qui n’est pas la norme. Vous savez, ce dont on entend beaucoup parler sur YouTube… Travailler 2 heures par jour depuis son lit et gagner 5000 euros par mois automatiquement. C’est possible, croyez-moi, mais avant d’atteindre ce résultat, vous devrez nécessairement passer par des actions qui ne vous plaisent pas forcément. Avant d’y arriver, vous devrez investir de l’énergie pour vous former, dépenser de l’argent, faire des choses que vous n’aimez pas, essayer et échouer à plusieurs reprises.

4. Mon exemple personnel : des échecs scolaires successifs

 Ma scolarité 

Rien n’est acquis sans effort ! Prenons mon exemple : je suis maintenant psychologue de l’orientation. Pourtant, lorsque j’étais étudiante, je détestais la neuropsychologie. Malgré cela, j’ai poursuivi mes études en psychologie jusqu’au bout. En effet, j’étais passionnée par la psychologie du travail et de l’orientation. J’ai même obtenu des notes très basses, comme des 4/20 en neuroscience, et j’ai dû redoubler ma troisième année de licence. Mais je n’ai pas abandonné, car je savais que je voulais exercer dans le domaine de la psychologie, et rien d’autre !

Comment savoir si une formation ou un métier est fait pour moi ?

C’est simple. Lorsque vous parvenez à accepter les avantages et les inconvénients de la formation ou du métier, c’est le moment où vous savez qu’il y a des cours qui vous plaisent et d’autres pas… mais c’est ok ! De plus, ce que vous n’aimez pas dans votre formation/métier ne surpasse pas ce que vous aimez dans celle-ci. C’est également le moment où votre objectif professionnel final est plus solide que les obstacles que vous rencontrez dans votre parcours.

5. Dépression : comment en sortir ?

Identifier si vous souffrez de dépression

Vous vous sentez triste, mal dans votre peau car vous ne trouvez pas votre voie. Mais attention, cela ne veut pas dire que vous souffrez de dépression. Il faut distinguer la déprime de la dépression. La déprime est un état émotionnel momentané où une personne se sent mal et triste. La dépression est une maladie.

Les signes de la dépression

Voici les signes indiquant que vous souffrez d’une dépression :

– Une diminution marquée de l’intérêt ou du plaisir pour toutes ou presque toutes les activités quotidiennes.
– Une perte ou un gain de poids significatif.
– Insomnie ou hypersomnie presque tous les jours.
– Agitation ou ralentissement psychomoteur presque tous les jours.
– Fatigue ou perte d’énergie presque tous les jours.
– Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive/inappropriée presque tous les jours.
– Diminution de l’aptitude à penser ou à se concentrer presque tous les jours.
– Pensées de mort récurrentes, idées suicidaires récurrentes sans plan précis ou tentative de suicide. 

Suivi médico psychologique

Les signes cliniques de la dépression peuvent être repérés par un psychologue clinicien, mais le diagnostic et le traitement se font par un psychiatre. La maladie peut se manifester de différentes façons et être légère, modérée ou sévère. Au moins 5 des symptômes suivants doivent avoir été notés au cours des 2 semaines passées (dont humeur dépressive ou perte d’intérêt et de plaisir) et avoir représenté un changement par rapport à votre façon d’être avant.

Si vous pensez souffrir de dépression, la première chose à faire est de prendre contact avec un psychiatre pour demander un diagnostic. Par la suite, vous pouvez décider de rencontrer un psychologue spécialisé dans le sujet, qui saura vous accompagner. C’est très important, car sans cela, il vous sera impossible d’avoir l’énergie nécessaire pour construire votre projet de formation et/ou professionnel.

6. Apprendre à vous connaître : une nécessité pour mieux vous orienter

 

Faitez une introspection 

Posez-vous des questions sur vous-même, sur votre propre fonctionnement. Par exemple :

– Quels sont les traits de ma personnalité ? (ex. émotif, impulsif, généreux…)
– Quels sont mes centres d’intérêts personnels ? (ex. faire de la peinture, écrire, lire…)
– Quels sont les domaines qui m’attirent ? (ex. l’art, l’enseignement, la maintenance automobile…)

Ce processus est essentiel pour beaucoup de personnes qui cherchent leur voie. En effet, cela vous permettra d’avoir une meilleure compréhension de vous-même. Ainsi, vous serez en mesure d’identifier les types de formations ou de métiers qui pourraient vous correspondre. Je suis là pour vous aider à répondre à toutes ces questions, à dissiper vos doutes concernant vos études et votre carrière, et à trouver votre voie ainsi que votre sérénité d’esprit. Pour échanger avec moi, vous pouvez me contacter par mail.

 

Sortez de votre zone de confort

Pour cela, vous pouvez vous rendre aux salons de l’orientation ou aux journées portes ouvertes des établissements si vous êtes étudiant. Trop souvent, les visiteurs y vont les mains vides. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de prendre un carnet et de noter vos questions, puis de les poser aux différents intervenants présents. De plus, testez de nouvelles activités, de nouvelles sorties. Cela vous permettra d’explorer de nouvelles choses et de trouver plus facilement votre voie ! Quand est-ce que vous avez testé une nouvelle activité ? Si vous hésitez à  répondre, vous savez ce qu’il vous reste à faire !

7. Utilisez vos réseaux sociaux pour contacter des professionnels

 

Comment procéder ?

Vous pouvez faire des demandes de stage ou des enquêtes sur un métier qui attire votre curiosité. Vous pourriez trouver cela difficile, mais il est possible de contacter des professionnels assez facilement sur LinkedIn si vous vous y prenez bien. 

Evitez les messages trop intimes du type :“Bonjour je m’appelle Charlotte, je suis actuellement en 4ème année de sociologie à l’université de Tours, je souhaite me réorienter. J’ai regardé votre compte LinkedIn, et vous correspondez en tout point avec le professionnel que je veux devenir plus tard. Je m’identifie beaucoup à vous. J’aimerais en discuter avec vous svp”.

Voici un message plus adapté :

« Bonjour M. X, Votre profil a captivé mon attention. En tant que psychologue spécialisé en orientation, avec une expérience significative au sein de l’éducation nationale, votre parcours résonne particulièrement avec mes aspirations professionnelles actuelles.

Je suis actuellement étudiante en sociologie à l’université de Tours. Je dois prendre des décisions cruciales concernant mon avenir. J’ai des interrogations sur le domaine de l’éducation nationale et votre expertise serait d’une grande valeur pour m’éclairer dans mes choix.

Serait-il possible de trouver un créneau de 30 minutes pour que je puisse vous poser quelques questions et bénéficier de vos conseils éclairés sur votre parcours professionnel et votre expérience  ?

Je vous remercie par avance pour votre considération.

Cordialement,
Charlotte, Étudiante en sociologie à Tours »

Aanalyse des messages 

Dans le second message, vous avez mis en avant le professionnel en soulignant son expertise et en exprimant clairement votre demande. Vous avez également formulé une question précise et directe, ce qui facilite la compréhension de votre demande et donne une idée claire du temps nécessaire pour l’interaction. En évitant les excès d’émotion ou de pathos, vous avez maintenu un ton professionnel et respectueux, ce qui est important lors de telles démarches. Terminer par un point d’interrogation est également une bonne stratégie pour encourager une réponse. En résumé, vous avez structuré votre message de manière à maximiser vos chances d’obtenir une réponse favorable.

8. Assumez vos choix devant votre famille

Echangez avec bienveillance

Dans le premier message, vous avez montré à vos parents que vous êtes un adulte rien qu’en discutant. Vous exprimez vos émotions en utilisant le « je », ce qui rend votre démarche moins accusatrice. En disant « je comprends que tu sois déçu », vous montrez que vous comprenez leur point de vue et cela favorise une meilleure écoute. En adoptant cette approche, vous augmentez vos chances que vos parents acceptent votre décision, surtout s’ils sont ouverts d’esprit.

Privilégiez :

« Je me sens mal dans ces études de droit. Je compte chercher une autre formation, plus adaptée à moi. Je sens bien que si je reste dans ma formation actuelle, je ne vais pas réussir car à vrai dire, je ne suis pas épanouie dans ce que je fais actuellement. Je comprends que tu sois déçu, car tu souhaitais que je fasse certaines études et je suis ton enfant certes. Je suis un(e) adulte maintenant, j’aimerais que tu me fasses confiance !”

Evitez :

“ Tu ne me comprends pas de toute façon “, “Tu ne comprends jamais rien” .

Erreurs à éviter 

Effectivement, adopter une approche empathique et centrée sur vos propres émotions peut être plus efficace pour ouvrir le dialogue avec votre famille. En exprimant votre ressenti de manière authentique et en montrant que vous comprenez également leurs préoccupations, vous créez un environnement propice à une communication ouverte et respectueuse.

En utilisant des phrases comme « je comprends que tu sois déçu » ou « je me sens… quand… », vous montrez que vous prenez en compte les sentiments de vos parents tout en affirmant vos propres besoins et désirs. Cela peut aider à désamorcer la défense et à favoriser une discussion constructive.

Il est important de garder à l’esprit que chaque famille est différente et qu’il n’y a pas de solution universelle. Cependant, aborder la situation avec empathie, respect et ouverture d’esprit peut souvent conduire à des résultats plus positifs et à une meilleure compréhension mutuelle.

9. Se faire accompagner à l’orientation : la méthode la plus efficace !

 

Utilisez d’autres méthodes pour trouver sa voie

Toutes les méthodes mentionnées précédemment nécessitent une grande introspection. Cela demande du temps et beaucoup d’énergie pour découvrir ce qui pourrait réellement vous plaire. Cependant, vous aspirez à trouver une voie qui vous rende heureux, qui ait du sens pour vous. Vous souhaitez une formation où vous vous réveillerez le matin en pensant : « J’apprécie cette formation, ce module est vraiment intéressant. Je suis enthousiaste, et en plus ce domaine offre des perspectives d’avenir. Je pourrai gagner ma vie de manière satisfaisante ! » Malgré cela, il existe un nombre incalculable de formations et de filières, ce qui rend le choix difficile. Vous avez peut-être déjà tenté de vous renseigner sur Google, mais vous vous retrouvez toujours au même point, sans avancer. Cela peut être le signe qu’il est temps d’explorer d’autres options !

Testez le bilan d’orientation 

Afin de vous aider, je vous propose une méthode très efficace et rapide pour vous. Il s’agit de 3 séances sur 2 semaines qui vous permettent de trouver 3 voies de formations/métiers qui vous correspondent et qui font sens pour vous. Vous retrouverez la clarté qu’il vous manque actuellement au sujet de votre avenir professionnelle. Si vous en avez marre d’être déprimé au sujet de votre avenir professionnel, contactez-moi ici et je vous proposerai un plan d’action pour en sortir.

Vous avez désormais entre vos mains la solution pour trouver votre voie et prendre en main votre avenir. Identifier les problèmes potentiels avec votre solution est un bon début, mais ce n’est pas suffisant. Ne vous contentez pas de vous dire simplement « je ne trouve pas ma voie : dépression », continuez à chercher des solutions pour devenir acteur de votre avenir. Nous passons 5 jours sur 7 au travail, donc autant exercer un métier qui nous passionne ! Si vous êtes finalement déterminé à vous faire accompagner,  je vous invite à en parler à votre famille, et à me contacter au lien suivant.

 

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